یبوست یکی ار بیماری ها و مشکلاتی است که امروزه بشر را با خود درگیر کرده است. یبوست برای بسیاری از افراد در دوره های مختلف اتفاق می افتد اما اگر برای بعضی از افراد به طور دائم و یا بیش تر اوقات این اتفاق بیفتد می تواند به مشکلی سخت و غیر قابل تحمل تبدیل شود. اما این که چه طور می توان این مشکل را درمان کرد و ان را بهبود بخشید سوالی است که بسیاری از افرادی که با این مشکل درگیر هستند آن را می پرسند. در ادامه به راه حل هایی که می تواند این مشکل را درمان کند و آن را بهبود بخشد می پردازیم.

یبوست چیست؟

در ابتدا باید به جواب این سوال بپردازیم که یبوست دقیقا چیست و چه افرادی با این مشکل درگیر هستند و نشانه های افراد دارای این مشکل دقیقا کدام است. یبوست یا خشکی مزاج نوعی از عارضه های دستگاه گوارش است که موجب سفت شدن مواد دفعی در روده بزرگ می گردد، در نتیجه دفع این مواد با سختی و درد همراه است. این حالت همراه با دل درد، احساس نفخ، حالت تهوع و از دست دادن اشتها به خاطر دفع نشدن مواد اضافی در بدن می باشد. 

نشانه های بیماری یبوست چیست؟

تشخیص علائم یبوست به راحتی قابل انجام است، برای شناخت علائم این عارضه به موارد زیر توجه نمایید.

• نفخ شکم
• گاز معده
• کمر درد خفیف
• خستگی
• کاهش حرکات روده
• دفع مدفوع همراه درد و سختی
• معده درد
• کاهش اشتها

هم چنین بیماری دیگری نیز که با یبوست همراه است و مشکل رنج آوری می باشد، بواسیر است. بواسیر زایده ای است که با یبوست به وجود می آید و برای رفع ان نیاز به لیزر و گاه عمل جراحی می باشد.

دلایل یبوست کدام است؟

یبوست می تواند دلایل زیادی از جمله دلایل ژنتیکی داشته باشد. اما دلایل علمی این عارضه به شرح زیر می باشد:

• رژیم غذایی نامناسب مانند غذاهایی که فاقد فیبر هستند
• برهم خوردن تعادل هورمون ها
• اثر جانبی دارو های مصرفی  مانند داروهای ضد افسردگی
• آناتومی بدن
• مصرف کم آب
• کم کاری تیروئید
• خواب نامناسب
• کهولت سن
• بارداری

روش های درمان یبوست کدام است؟

اما پس از بررسی دلایل این مشکل باید به این موضوع بپردازیم که راه حل درمان این مشکل کدام است. در ادامه به بررسی راه حل های حل این مشکل می پردازیم:

استفاده از دارو

بهترین راهکار درمان یبوست شدید مصرف دارو هایی با خاصیت ملین و نرم کننده مدفوع است و شما می توانید آن را از طریق مصرف داروهای شیمیایی یا مواد طبیعی تامین کنید. البته این روش ها به طور طولانی مدت پاسخ گو نیستند و برای درمان همیشگی استفاده از داروهای شیمیایی ملین و دائم موثر نیست. ملین ها در سه نوع تجویز و مصرف می شوند:

• تحریک کننده ها : انقباضات روده را افزایش می دهد و شامل Correctol و مواردی از این قبیل می باشد
• روان کننده ها : این قرص یبوست حرکات کولون را کاهش می دهد.
• نرم کننده مدفوع : این دارو مدفوع شل و مرطوب می کند و باعث می شود که برای دفع مشکلی پیش نیاید.

استفاده از غذاهای فیبر دار

از دیگر مواردی که باید به آن اشاره کرد که می تواند یبوست را درمان کند استفاده از غذاهای دارای فیبر مانند سبزیجات و… می باشد. مصرف غذا های دارای فیبر داخل دستگاه گوارش را پاک سازی و مرطوب می کند هم چنین مقدار مدفوع را افزایش داده و عضلات دستگاه گوارش را تقویت خواهد نمود. 

ورزش کردن

تحرک و ورزش  به مدت 15 دقیقه به شما می کند تا غذاها هضم شده و مواد سریع تر در روده حرکت کند در نتیجه این بیماری درمان می شود یکی از ورزش های توصیه شده پیاده روی است.

استفاده از مایعات

مصرف کافی مایعات سالم ترین راه کار درمان خانگی این بیماری به شمار می رود و تمامی بزرگسالان در طول روز به 8 الی 10 لیوان آب یا نوشیدنی های فاقد کافئین نیاز دارند. نوشیدنی های کافئین دار دفع مایعات از بدن را چند برابر می کند.

استفاده از محصولات ارگانیک

از دیگر مواردی که می توان به آن اشاره کرد که در درمان یبوست می تواند کمک کند، استفاده از روغن ها و مواد ارگانیک می باشد. روغن های طبیعی می تواند به درمان یبوست کمک کند.

در پایان باید به این نکته اشاره کرد که در صورت جدی بودن مشکل یبوست باید به دکتر متخصص مراجعه کرد و این مشکل را به صورت جدی درمان کرد.